Готовность номер один
Три способа в кратчайшие сроки подготовиться к выходу на пляж — упражнения для пресса, увлажняющие маски и защитный крем с золотистым оттенкомТри способа в кратчайшие сроки подготовиться к выходу на пляж — упражнения для пресса, увлажняющие маски и защитный крем с золотистым оттенком
Моду ездить к морю ввел английский доктор Ричард Рассел в 1754 году. Тогда на курортах были строгие правила: мужчины и женщины купались в одежде. И только самые смелые позволяли себе снимать обувь. Но с появлением бикини в 1946 году стало модным показывать красивое спортивное тело. Сейчас ничего не изменилось. Корреспондент “Пятницы” выяснил, как сделать так, чтобы не было стыдно выйти на пляж.
Красота по-американски
“Жесткие диеты с целью похудения исключены: после них вес набирается с еще большей силой, — говорит Наталья Куц, директор московского фитнес-клуба "Астарта". — Поэтому единственный способ быстро привести себя в форму — это упражнения”. В клубе используют американскую методику, которая основана на тренажерной и аэробной нагрузке. “Ее преимущество в том, что женщине не надо каждый день ходить в тренажерный зал, достаточно заниматься три раза в неделю по 30 минут”, — говорит Куц. Если нужен более быстрый результат, можно освоить комплекс упражнений, рассчитанный на определенные группы мышц. Так, всего за 10 дней в клубе предлагают подтянуть живот. Очевидно, пресс придется качать днем и ночью.
Всего за десять дней в фитнес-клубе предлагают подтянуть живот. Очевидно, пресс придется качать днем и ночью
В фитнес-центре World Class советуют совмещать силовую нагрузку на суше и в воде. “Ее можно заменить на быструю ходьбу, но ходить надо не менее получаса каждый день, так как жировая прослойка начинает расходоваться только через 20 минут”, — советует инструктор водных программ World Class Ксения Буданова.
Чтобы не навредить организму самостоятельными занятиями, менеджер тренажерного зала клуба MaxiSport Юлия Дражжина рекомендует проконсультироваться со специалистом: “Считается, если человек теряет больше 500 граммов неделю — это ненормально, ведь из-за сильных нагрузок организм может устать, и тогда ему понадобится еще больше калорий для восстановления”.
Есть и более “ленивые” программы: вакуумный массаж и мезотерапия — введение под кожу коктейля из микроэлементов и витаминов.
С их помощью можно не только сбросить 3-4 кг, но и подтянуть кожу. Сегодня их делают практически во всех московских салонах.
Жирным слоем
“Перед отъездом на море надо хорошо увлажнить кожу, так как на
солнце человек будет щуриться, и, если кожа сухая, на ней могут остаться морщины“, — говорит косметолог салона красоты Tretyakov spa Наталья Волошина. Она предлагает делать маски c аромамаслами лимона, апельсина, лаванды и водорослей. А косметолог Института красоты Dior Клара Комиссарова в качестве увлажняющего средства рекомендует использовать термальную воду. “Спрей легко носить с собой и брызгать на лицо в течение дня”, — говорит Комиссарова.
Для избавления от мимических морщинок и “правильного” настроя на отдых в Институте красоты Dior есть массажный комплекс. “Каждую процедуру сопровождает специально разработанная для нее музыка. Массаж спины — расслабляющая и немного бодрящая, головы — нежная, успокаивающая. В результате человек не только оздоравливается, но и получает заряд положительных эмоций”, — говорит Комиссарова.
Увлажнить кожу можно и в домашних условиях. “Для этого вам понадобится оливковое масло, желток, сливки и несколько капель лимона, — советует Клара Комиссарова. — Все это тщательно перемешать. Маску накладывать на лицо жирным слоем каждый день в течение недели”.
Цвет с собой
Конечно, через несколько дней после правильных солнечных ванн все становятся прекрасны. Но вот в первые дни очень хочется не выглядеть бледной. Поэтому многие марки предлагают водостойкую косметику: тушь, румяна, тени.
А чтобы в глаза не бросалась белая кожа, компания Shiseido выпустила крем не только с защитой от вредных ультрафиолетовых лучей, но и с легким красителем, придающим коже золотистый оттенок.
Полезные адреса:
World Class, worldclass.ru
MaxiSport, maxisport.ru
“Астарта”, Семеновская наб., 3/1-6
Tretyakov spa, Третьяковский пр-д, 3
Институт красоты Dior, Красная пл., 3, ГУМ
Евгения Попова
Для Пятницы
№ 23 (60) 22 июня 2007
http://friday.vedomosti.ru/article....2007/06/22/9921